TERTAWA KERAS SEBAGAI OBAT STERSS PALING BAIK

OBAT STESS TERBAIK

Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit dalam hidupnya yang bisa membuat anda kalut hingga memicu stress pada fikiran. Dan banyak juga dari sebagian orang yang tidak tahu bagaimana cara mengatasi stress sehingga mereka lebih sering melampiaskan stressnya dalam bentuh amarah.

Tentu sikap tersebut akan sangat merugikan anda hingga orang lain. Berikut ini ada beberapa solusi agar anda mampu meredakan stress yang anda alami sehingga tidak menimbulkan masalah untuk orang lain.

1. Ketawa terbahak bahak. Tawa adalah penangkal stres yang paling baik, murah, dan mudah dilakukan. Tawa adalah salah satu cara terbaik untuk mengendurkan otot. Tawa memperlebar pembuluh darah dan mengirim lebih banyak darah hingga ke ujung-ujung dan ke semua otot di seluruh tubuh. 

2. Bernapaslah secara perlahan dan fokus

Tariklah napas yang panjang, kemudian tahan sejenak, lalu lepaskan secara perlahan-lahan. Hal ini sebaiknya anda lakukan dalam posisi yang sedang duduk. Hal ini juga yang membuat aliran darah ke kepala normal kembali dan membuat perasaan anda lebih tenang.

3. Melakukan teknik akupresur

Yakni melakukan sedikit urutan terhadap kepala atas bagian kanan dan kiri anda secara bersamaan. Hal ini mampu merilekskan otak anda yang sempat tegang selama anda mengalami stress.

4. Putar musik yang slow dan menenangkan

Musik yang berirama slow juga membuat hati dan fikiran kita lebih tenang, karena musik bisa memengaruhi irama internal dalam tubuh.

5. Menari

Selain otak dan hati yang butuh relaksasi, tubuh anda juga membutuhkannya. Menari mampu membuat tubuh anda tidak tegang dan menjaga kondisi tubuh agar tetap stabil.

6. Selalu berprasangka positif

Prasangka positif selain memberikan efek yang luar biasa pada jaringan otak anda, tetapi juga memberikan dampak yang signifikan terhadap perasaan anda agar tidak mudah marah. Dan berperan besar dalam kesuksesan pengontrolan emosi